post w

[...] a do tego jeszcze święta idą!! Potem pewnie zacznę coś konkretniej czyścić :) Nie chce mi się tutaj pisać o diecie, zaznaczę tylko, że zainteresowałem się 24-godzinnymi postami - na zasadzie EAT STOP EAT i już mam takie 2 doby za sobą. Jedna to właśnie wczoraj PN-8:00/WT-8:00 Patent polega na tym, że nie je się przez 24h!! Czyli nie ma dnia [...]

[...] Może źle, może dobrze.. Jak na zmęczone nogi (po 5km biegu na trzecim treningu biegowym - dwa dni temu), zakwasy "góry" (po wczorajszym treningu klatki piersiowej) i 24h postu (trening wykonałem z 3h po 12 pierogach i kawie, a post trwał od 15:30 w środę do 15:30dzisiaj) - to JESTEM BARDZO ZADOWOLONY! WRĘCZ DUMA MNIE ROZPIERA! Trening iście.. [...]

[...] tak to rozumiem. Ale chodziło mi generalnie o ludzi zakładających tematy redukcyjne, testowe tu na forum. Ot! Male sprostowanie. nie sądzę aby ktokolwiek czytający ten post użalił się choć odrobinkę i przyznał rację łeheheheh, wierz mi (spróbuj chociaż) nie o wywołanie współczucia mi chodzi. Ale! Przyznam, miłe to uczucie i chyba to [...]

[...] konkret przy krytyce: Uka,Tyka (do pewnego stopnia)- przeczytałam, nie neguję Ale, tak jak Lu- nie musze zaraz padać na kolana i walić czołem błagając o wybaczenie.. Ten post powstał trochę w innym celu niż zdawanie suchych relacji z przebiegu redukcji Zdawałoby się, że po przeszlo 500 str. jest to w miare jasne Swoją drogą, nie rozumiem co [...]

raz ze post kompletnie nieczytelny, to trening kompletnie nie poukladany i niestety zly... poczytaj tutaj - http://www.kulturystyka.pl/atlas/ w szczegolnosci o zasadach regeneracji bo u ciebie to kompletnie szwankuje...

[...] dużej z pewnością nie zdrowotnej. No nic jestem człowiekiem:) jestem świadoma konsekwencji swych wyborów. Nie hejtujcie:)no i przez to pomiry ze zdjęciami przesuwają się o kolejny dzień. Trochę mi wstyd ze pisze moze 5 post a w nim juz o wpadce ale obiecałam sobie ze będę tu pisac wszystko. Zmieniony przez - diamond13 w dniu 2016-01-18 12:08:29

[...] niz na poczatku co do planu sie nie bede zaglebial, bo mi szkoda czasu na powtarzanie czegos, co napisali Ci juz wyzej napisal Traktor o max 5 cw na sesje treningowa a Ty post nizej rzucasz planem gdzie na treningu robiisz np 11 cw w piatek i to jeszcze plecy z nogami i wiekszosc cw na ramiona to izolacje na wyciagach, o czym tez Traktor [...]

Posty podwieszone -> post Marcineckiego "Wybrane artykuły..." -> poszukaj tam a znajdziesz napewno tablice IG. Generalnie im wyższe IG tym więcej węglowodanów prostych zawiera produkt. Porównaj produkty których używasz w diecie z wartościami IG. Najlepiej wybieraj produkty o IG < 50.

wcale nie rozbiezne i wcale tez nie jest powiedziane ze dawka bialka jaka zostanie strawiona przez organizm dokladnie wynosi tyl i tyle Wuchta 50kg nie wazy - raczej - wiec i na wiecej moze sobie pozwolic do tego pora poranna - wiec zahamoweanie nocnego katabolizmu po kolejne - skoro nie ma zadnych problemow z taka iloscia na raz - nie ma powodow [...]

Jestem tu prawie codziennie od ponad 3 lat, udzielm sie malo poniewaz uwazam ze sa osoby bardziej kompetentne niz ja, ale czytam kazdy post z ktorego moge cos wyniesc. Ogolnie wszystko dziala bez zarzutu, ale drazni mnie np to. ze posty typu "jak brac kreatyne" nie sa kasowane 2min po tym jak zostaly zalozone. trzeba nauczyc ludzi ze jak [...]

[...] chcesz zupelnie na low facie jechac(co akurat mi osobiscie nie odpowiada i na dluzsza mete nie mialbym ochoty sie w to bawic,jedynia jakas redukcja szybka) ,to niech ten post przepadnie w czelusciach internetu %-) ja zaczalem sie bardziej bawic w te dni high,mid i low carb jakies 2 miesiace temu,bo chcialem zrobic jakis progres masowy latem [...]

rozumiem jeszcze raz dzięki :) uświadomiłeś mnie że zawsze robiłem supinacje a nie miałem nawet o tym pojęcia :P To jeśli teraz będę jechał tym planem to edytować 1 post i zmienić tam ten cały trening? Zmieniony przez - Zimer69 w dniu 2007-10-14 14:19:18

Post powyżej jest chyba najmądrzejszym w tym dziale %-) W naszej kulturze jest bezrefleksyjny wręcz kult i ubóstwianie wszelkiej maści celebrytów i idoli oraz rozpatrywanie szczęścia człowieka wyłącznie pod kątem ilości $ na koncie. Dziwnym trafem jednak przekornie olbrzymia ilość ludzi "sukcesu" jest nieszczęśliwa, ma depresję, popada w nałogi, [...]

[...] ale jeszcze trochę mu brakuje do wyższej pozycji, za parę lat będzie rządził ma Mr.Olimpia, ale to jeszcze nie ten czas. 6.Shawn Rhoden - symetryczny, dobry kształt mięśni, ale przegrywa z powyższą piątką. Na priv napisałem, ale tutaj też napisze, jak możesz to skasuj poprzedni mój post. Zmieniony przez - nevalainen w dniu 2014-09-10 20:50:42

Nie chce po raz kolejny pisac na ten temat, wiec wkleje moj post odnosnie lydek Wolfa i jego "takiej juz genetyki" Proponuje uwaznie i kolejno od najstarszego po nowsze obejrzec zdjecia zamieszczone w tamtym poscie. http://www.sfd.pl/Dennis_Wolf__aktualna_forma-t361656-s141.html

Sasiad %-) czajcie, zalozyli taka grupe klasowa u mnie na fb i bije rekordy w postach ripostach ,bo mam juz ponad 30 klikniec "lubi twoj post" %-)

[...] najwięcej robiłem po 170kg, obecnie robiłem jednak mniejszym ciężarem ponieważ taki założyłem sobie plan (co wkrótce się zmieni). Co do "21" to 45kg, machnąłem się pisząc post ,i wcale nie wykonuje żadnych akrobacji :) jedyny problem to faza druga ponieważ ciężko taki ciężar zatrzymać. Rozgrzewa hmm....tu źle to wyraziłem. Chodziło mi o to, że [...]

DLACZEGO USUWACIE MÓJ POST Z WYNIKAMI SKORO WZOREK WKLEIŁ NIE KOMPLETNE WYNIKI! TO JA BYŁEM ORGANIZATOREM TEJ IMPREZY WIĘC USZANUJCIE TO, ŻE JA MAM OSTATECZNE WYNIKI A NIE WKLEJACIE CO ZNALEŹLIŚCIE I USUWACIE MOJE. }:-(}:-(}:-(}:-(}:-( Zmieniony przez - Jaro160 w dniu 2017-05-04 13:04:06

Sorry za post pod postem ale postanowiłem dać do oceny jeszcze jeden jadłospis. Śniadanie (8:00): - Płatki owsiane (zmieszane z musli w proporcjach mniej więcej 65/35) 100g &#8211; 11.9b/62.9ww/12.7t; - Mleko UHT 3.2% 200ml &#8211; 6.6b/9,6ww/6.4t; - Ser Twarogowy Półtłusty 100g - 18.7b/3.7ww/4.7t; Razem: 37.2b/76.2ww/23.8t &#8211; [...]

Z tymi bcaa temat sporny, ale wg mnie aminki przerywają post czy to bcaa, eaa czy sama gluta - ja nie wrzucam podczas postu nic. A treningi siłowe jak i interwały czasami robię na czczo i nie zauważyłem spadku siły :) I taka moja sugestia, okno mozesz smiało wydłużyć do tych 10h. Teraz przeszedłem na okno od 12-21/22 i jest lepiej pod względem [...]